مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ چلنے کی رفتار قدموں کی تعداد سے زیادہ اہم ہے۔

ایک تحقیق کے نتائج سے معلوم ہوا ہے کہ ہم جس رفتار کے ساتھ چلتے ہیں وہ اتنی ہی اہم ہے جتنی کہ ہم کتنے قدم اٹھاتے ہیں۔

اس سے قبل، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 10,000 قدم چلنا ڈیمنشیا، کینسر اور یہاں تک کہ جلد موت جیسی سنگین بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

تاہم، جاما انٹرنل میڈیسن اور جاما نیورولوجی میں شائع ہونے والی حالیہ تحقیق بتاتی ہے کہ تیز رفتاری بھی اتنی ہی اہم ہے۔

یونیورسٹی آف سڈنی کے چارلس پرکنز سینٹر اور فیکلٹی آف میڈیسن کے ایک ریسرچ فیلو مصنف ڈاکٹر میتھیو احمدی نے کہا، لہٰذا، یہ ضروری ہے کہ زیادہ سے زیادہ فوائد اور "حفاظتی صحت کے فوائد” کے لیے، لوگ نہ صرف قدم بلکہ تیز چہل قدمی کا ارادہ کریں۔ صحت

یونیورسٹی آف سدرن ڈنمارک سے تعلق رکھنے والے بورجا ڈیل پوزو کروز نے کہا کہ یہاں تک کہ 3,800 سے کم قدم بھی ڈیمنشیا کے خطرے کو 25 فیصد تک کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

متعدد مطالعات میں پیدل چلنے کے فوائد ظاہر کیے گئے ہیں یہاں تک کہ اگر کوئی شخص دن میں 2000 قدم چلتا ہے۔ جتنے زیادہ لوگ چلتے ہیں، اتنا ہی وہ دل کی بیماری اور کینسر کے واقعات کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

تاہم، رفتار یا قدموں کی شدت کی اہمیت کل روزانہ کے اقدامات سے بھی زیادہ پائی گئی۔

سڈنی یونیورسٹی میں جسمانی سرگرمی، طرز زندگی اور آبادی کی صحت کے پروفیسر، نامور سینئر مصنف ایمینوئل سٹامٹاکس، لوگ اس رفتار کے بارے میں شاذ و نادر ہی سوچتے ہیں۔ انہوں نے کہا کہ فٹنس ایپس اور ٹریکرز کی مقبولیت کی وجہ سے قدموں کی گنتی کو بڑے پیمانے پر سمجھا جاتا ہے۔

Stamatakis نے مزید کہا کہ ان کے نتائج ایسے پروگراموں کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں جن کا مقصد دائمی بیماریوں کو روکنا ہے۔

اس مطالعے میں کسی نتیجے پر پہنچنے کے لیے یو کے بائیو بینک سے ڈیٹا نکالا گیا۔

اردو پوائنٹ 2

اردو پوائنٹ 2 پاکستان کو بہترین نیوز پبلیشر سنٹر یے۔ یہاں آپ پاکستانی خبریں، انٹرنیشنل خبریں، ٹیکنالوجی، شوبز، اسلام، سیاست، اور بھی بہیت کہچھ پڑھ سکتے ہیں۔

مزیز

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

Back to top button